10 Dicas para evitar a celulite

celulite

Devem ser consumidas de fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras.

A alta ingestão de Água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retensão de líquidos na gordura localizada.

Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.

Evite colocar muito Óleo durante a preparação dos alimentos.

Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, alem de contribuir para a regulação do intestino.

Prefira alimentos que não contém sal na sua formulação como bolacha Água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais, pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e consequentemente na gordura localizada.

Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica A não colocar o saleiro à mesa.

Evite refrigerantes e bebidas alcoílicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou Água.

Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.

Harmonie oferecem diversos tratamentos que ajudam a melhorar a aparênciaNão esquema que antes é necessário fazer uma avaliadão do seu caso para saber quais as melhores opções para o seu problema, e também para definir o número de sessões.

fonte:globo

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