Devem ser consumidas de fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras.
A alta ingestão de Água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retensão de líquidos na gordura localizada.
Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.
Evite colocar muito Óleo durante a preparação dos alimentos.
Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, alem de contribuir para a regulação do intestino.
Prefira alimentos que não contém sal na sua formulação como bolacha Água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais, pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e consequentemente na gordura localizada.
Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica A não colocar o saleiro à mesa.
Evite refrigerantes e bebidas alcoílicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou Água.
Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.
A Harmonie oferecem diversos tratamentos que ajudam a melhorar a aparência. Não esquema que antes é necessário fazer uma avaliadão do seu caso para saber quais as melhores opções para o seu problema, e também para definir o número de sessões.
fonte:globo
